miesnie brzucha

No ok tutaj zgadzam sie z Toba jak najbardziej :) tylko mi o to chodzi, ze jak bede tracil tluszcz to chcialbym przy okazji robic a6w :) i wyrobic miesnie brzucha

najlepiej i najwygodniej jest położyć te zgięte nogi na przykład na tapczanie. Przy takim układzie najlepiej izolujemy mięśnie brzucha. Dlatego taka pozycja jest lepsza niż skłony w pozycji leżącej.

pytam z czystej ciekawosci byla by mozliwa injekcja w miesnie brzucha oczywisice gdyby byly odpowiedniej wielkosci ??

sluchaj jesli chcesz tylko dobrego boosera przed treningiem to ogranicz sie do samej efedryny branej tylko w dni treningowe, to czy zobaczysz swoje miesnie brzucha bedzie zalezec przede wszystkim od diety, jesli latwo lapisz tluszcz to bedzie bardzo problematyczne aczkolwek nie niemozliwe zebys jednoczesnie nadrobil stracona mase zyskal sile i sie [...]

Żeby znacznie odsłonic mięśnie brzucha trzeba zrzucic zbędne kilogramy :) Kółko jest świetne na brzuch, wypychanie bioder, spięcia. Ale najlepsze będą chyba cwiczenia wielostawowe (przysiady, martwe ciągi itp)

Ćwiczenie wielostawowe jak martywy ciag czy siady , do tego np. plank, kółko i unoszenie nóg A te ćwiczenia to na co są? Jak będzie dodatni bilans to i mięśnie brzucha będą rosły Obojętnie jakie ćwiczenia na brzuch wybierzesz, byle nie katować codziennie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-29 11:55:13

A ile potrzeba tej masy miesniowej na brzuch ? W jakim zakresie kg możesz nawet ćwiczyć bez obciążenia i mieć dobrze rozbudowane mięśnie brzucha

żeby były widoczne mięsnie brzucha potrzebujesz mniej ok. 10-12 %

Mam jeszcze jedno pytanie, w tym planie nie musi być żadnego ćwiczenia na mięśnie brzucha?

Jestem długodystansowcem, nie chce rozwijać innych mięśni z wiadome powodu, mięśnie brzucha wspomagają biegaczy, dużo na ten temat mówił mi trener.

Mam takie pytanie, jest coś takiego jak a6w tylko zamiast na mięśnie brzucha to na klatkę piersiową?

Dokladnie tak jak napisales(60kg), dlatego moje pytanie dotyczylo tego czy przy tej mase moje miesnie brzucha ktore sa urzezbione moga stac sie WIEKSZE i ladniej widoczne? Czy wystarczy cwiczyc je aby staly sie wieksze czy niezbedne bedzie tez nabranie masy?

Daj foty. Jest to możliwe zwłaszcza siedząc. Potrzebujesz teraz rozwinąć mięśnie brzucha, bez nich zawsze będzie coś zwisać.

Ok, dziękuje :) Mam jeszcze kilka pytań. Mogę rano zamiast np. płatków co jakiś czas zjeść sobie jajecznicę z kilku jajek lub jakiś drób, tuńczyka ... ? I druga sprawa - wziąłem się ostro od jakiegoś miesiąca za mięśnie brzucha. Dieta na masę nie utrudni mi w wyrzeźbieniu sobie tych mięśni ? PS. Co pół godziny praktycznie chodzę głodny, co można [...]

witam ponownie ... już po treningu, dziś jedynie 1,5 godzinki , czasu troszkę brakło. Na siłownie uczęszczam już jak pisałam 8 m-cy ale wstyd przyznać }:-(}:-(}:-( do dziś nie znam " fachowego " nazewnictwa przyrządów jak i niektórych ćwiczeń :( , dlatego poproszę o fachową pomoc w tej dziedzinie abym mogła opisać rzetelnie przebieg treningów. [...]

Czyli według Ciebie Jay Cutler ma krzywe mięśnie brzucha od złej techniki? }:-( Na krzywy brzuch nic nie poradzisz. Podobnie jest z kurzą klatką piersiową. Co z tym zrobisz? Nic. Zawsze taka klatka będzie wyglądała dużo gorzej.

Czemu nie edytowałeś. Ta koperta--klikasz i poprawiasz i masz w 1 odpowiedzi. Po co pisałeś od nowa wszystko--?? trzeba było dopisać to co brakuje w następnym. Jak chcesz żeby był skuteczny to musisz go sprawdzić na sobie. Tka jak jest napisane tak robisz. Zanim do niego przystąpisz powinieneś najpierw ABS-em się zająć by wzmocnić odpowiednio [...]

Szymon1997 użyj trochę głowy , mięśnie brzucha to stabilizatory ciała , które trzymają twoją postawę , chronią przed urazami ,kontuzjami pracują jak idziesz , biegniesz , kichasz ITD... Jak je tak skatujesz bezsensu szybko może się to zakończyć problemami zdrowotnymi . MIT 10 poczytaj nieco rozjaśni ci sytuacje . [...]

[...] to nie mam problemu nie musze z nie placic piersi/orzechy/rodzynki/ryz kupuje niemal codziennie. Przez 3 tygodnie, ostatnio sie wazylem w swieta mialem rowno 60kg, czyli przytylem ok 6kg, problem w tym ze gdybym sie nie zwazyl to nie wiedzialbym o tym, ze przytylem, bo jakos tego nie widac, no moze po tym, że mniej widoczne są miesnie brzucha..;]

Rekompozycję można robić przy dwukrotnie niższym poziomie tkanki tłuszczowej. Gdy już widać mięśnie brzucha, ew. ich zarys a nie w Twoim przypadku. Tutaj zdecydowana redukcja. Rekompozycja będzie stratą czasu. Wywal olej rzepakowy. Dodaj oliwę, olej kokosowy, masło, tłuste mięsa, tłuste ryby, jaja. Masło orzechowe do eliminacji lub zamiana na [...]